QU’EST CE QUE L’HYROX ?
Hyrox est une course d’endurance combinant la course à pied et des exercices fonctionnels.
Les participants enchaînent 8 épreuves physiques entrecoupées d’un kilomètre de course à pied.
5 RAISONS DE FAIRE DE L’HYROX
- Adapté à tous les niveaux : Que vous soyez débutant ou un athlète confirmé, l’Hyrox est accessible à tout le monde avec des exercices peu complexes. Un coach est présent à vos côtés pour vous faire progresser et vous accompagner à votre rythme.
- Amélioration de la condition physique : Hyrox aide à atteindre une forme physique polyvalente. En combinant endurance et force, cette méthode d’entraînement permet de travailler tous les aspects du fitness.
- Communauté : L’ambiance Hyrox est conviviale et motivante. Vous rejoignez une communauté bienveillante qui encourage le dépassement de soi.
- Programmation : Les cycles d’entraînements augmentent progressivement votre endurance et votre force pour avoir une évolution continue.
- Objectifs mesurables. À chaque événement officiel Hyrox, la course est identique, ce qui permet de mesurer précisément ses progrès d’un événement à l’autre. Vous pouvez voir votre temps par stations et mesurer votre progression.
Les 8 stations d’un parcours Hyrox sont :
- 1 000 m SkiErg
- Poussée de traîneau (Sled Push)
- Tirage de traîneau (Sled Pull)
- 80 mètres Burpee Broad Jumps
- 1 000 m Rameur (Rowing)
- 200 m Farmer’s Carry (transport de poids)
- 100 mètres Lunges (fentes avec sac de sable)
- 100 Wall Balls
Ces stations sont entrecoupées de segments de course de 1 000 m,
ajoutant un défi d’endurance supplémentaire pour les participants.
